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夜跑安全隐患不容忽视能否多开放夜跑场所？

近日，一则“夜跑女教师失踪”的新闻在网上引发关注，越来越多的跑友在关注女性夜跑安全的同时，也展开了一番对夜晚跑步的讨论。记者采访了解到，近年来，清远市区也出现了越来越多的“夜跑族”，晚上6点到10点之间，他们成群结队奔跑

我国油气增储上产取得积极进展

国家能源局发展规划司司长李福龙日前表示，我国油气增储上产取得积极进展。上半年，全国原油产量9539万吨，同比增长0.8%，扭转了近三年下滑态势；天然气产量864.1亿立方米，同比增长10.3%。李福龙在国家能源局25日举

体坛网9188target=_blank

本人在职教师，重点师范大学硕士学历，英语专业八级，具有任教英语学科高级教师资格证。可教授中高考专项专崔老师，女，首师大英语教育学硕士，二十多年教龄，1992年参加工作，重点学校在职优语教师，北长期招聘在校大学生一对一家教

环海南岛自行车赛第二赛段结束帕里尼夺得冠军

本报文昌10月21日电（记者郑轶）经过长达188.3公里的较量，第十届环海南岛国际公路自行车赛21日决出第二赛段冠军，来自迪拜高空跳伞洲际队的意大利车手安德雷·帕里尼以4小时32分22秒的成绩夺魁，捍卫了个人总成绩和冲

恩里克：恒大5号可在西甲立足将尽遣主力出战

不知道是不是真客气，巴塞罗那队主帅恩里克和后防中坚都称“广州恒大队是强队”，只不过在昨天傍晚世俱杯半决赛前巴塞罗那队的新闻发布会上，只有恩里克提供的两份信息能提起中国记者的精神，一是今晚他将尽遣主力战恒大，二是他认为恒大

“一带一路”沿线电力缺口创造投资机遇

随着全球对环境及气候问题日益重视，各国在清洁能源投资及改造的需求增大，为我国能源企业尤其是装备制造业带来显著发展与投资机遇。在日前于杭州举行的“一带一路”清洁电力国际合作论坛上，业界认为，“一带一路”沿线国家存在较大电力

新西兰生命阳光荣获2019中国CMIF大会“中国消费者满意度大奖”

日前，以“探知行业边界，智引母婴未来”为主题的2019中国CMIF大会在上海艾美酒店隆重举行。数百家母婴渠道经销商、品牌方代表欢聚一堂，共同探讨母婴行业的未来与发展。母婴前沿创始人—包亚婷发言，探索母婴媒体新发展现场行业

视频聊天网站端午小长假第二天54万人游湖北民俗活动受热捧拉登家族

武汉晨报讯（记者甘娟通讯员刘方武旅）昨日是端午小长假第二天，全省各大景区迎来出游高峰，据统计纳入假日旅游监测系统的26个重点旅游景区共接待游客54.43万人次，门票收入4537.95万元，端午节民俗活动受到热捧。各大

nba2003年选秀章泽天与盖茨共餐奶茶妹变女强人因紧张手动不停国务委员王勇简历

奶茶妹妹章泽天因为手捧着一杯奶茶而红遍整个网络，现在的章泽天已经嫁给了京东老大刘强东，两人还生下了一个女儿。近日，章泽天在网上晒出与比尔盖茨共进餐的照片，还大秀一把英文，可惜由于在大人物比尔盖茨面前显得十分紧张，一边说话

穆里尼奥新发型亮相英冠看台

据英媒《每日邮报》报道，前切尔西主帅穆里尼奥观看了英冠第22轮布莱顿对阵米德尔斯堡的比赛，而且还剪了新发型。葡萄牙人本周被老东家切尔西解雇，他此前刚发表声明称没有休假计划。此外，该声明还表示他不会出现在任何重要比赛的看台

国安今晚迎来联赛首秀扎切罗尼回避＂0-4＂惨败

今天晚上，国安本赛季的第一场中超联赛就要在天津水滴体育场打响，而用一场京津大战来开启整个赛季，显然是相当刺激的。但是这场京津大战，国安的两名外援前锋都因为伤病难以参赛，这样的情况显然超出了扎切罗尼的心理预期，意大利人面对

撑杆跳冠军李玲晒萌照网友:有邻家小妹的感觉

中新网12月17日电今天上午，女子撑竿跳高冠军李玲在微博上发布美图，照片中她戴着大黑边的眼镜框，头发绑上发带，十分俏皮可爱。李玲在微博中写道，“早上好，今天勤劳了一把，换个style。”网友看后纷纷留言道，“有种邻家小

养伤18个月，迪亚比终于伤愈

前阿森纳中场迪亚比已经养了18个月的伤，他终于接近在马赛的首秀。迪亚比终于要伤愈了，自从加盟马赛，他还从未代表球队出场过。去年7月，迪亚比从阿森纳自由转会法甲马赛，但由于绵延18个月的伤病，他始终未代表马赛出场。迪亚比上

环海南岛自行车赛第八赛段泽依茨首夺赛段冠军

本报北京10月27日电（记者郑轶）第十届环海南岛国际公路自行车赛27日结束了第八赛段的争夺。该赛段从东方至五指山，全长204.8公里，设有3个冲刺点和3个一级爬坡点，被誉为本届环岛赛最难的“皇后赛段”。最终，来自哈萨克

象甲联赛第21轮进行广东队客场6-2战胜内蒙古

象甲联赛第21轮广州日报讯（记者施绍宗） “腾讯棋牌”2015全国象棋男子甲级联赛第21轮角逐昨天进行，广东碧桂园队客场击败内蒙古队，领头羊广西队主场战和杭州队，积分榜排在第2的上海队客场击败北京队。本轮角逐是今年象

刘莎莎与"蒙太奇"共享下午茶九球美女大玩亲亲

中新网8月25日电日前，九球美女刘莎莎通过微博晒出一组美照，与“蒙太奇”共度甜蜜下午茶时光。图中的她不仅与卡通娃娃大玩亲亲，还不时嘟嘴卖萌，十分可爱。刘莎莎还留言道，“和蒙奇奇的下午茶。”12345下一页

每日体育：尤文不愿放走迪巴拉

据《每日体育报》报道，巴萨在冬窗拿下迪巴拉的希望已经遭遇重创，这不仅仅是因为俱乐部目前的财政限制，也是因为尤文方面不愿意卖走这名前途无量的阿根廷新星。尤文图斯俱乐部在自己的Instagram上写道：＆ldquo；我们前途

成都新娘网女子拿菜刀作势砍人公交反恐队员5分钟夺刀化解尚玉英

本报讯（记者王刚通讯员麻微）女子公交车上拿菜刀要砍人，危急时刻公交反恐安保队员挺身而出，及时化解了一场危机。长江日报记者昨从市公交反恐安保大队获悉此事。参与危机处置的是市公交反恐安保大队队员彭波（45岁）和周斌（30岁

上班路上女人也疯狂

上班方式：公交车/地铁运动方式：挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。·上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。·小腿锻炼：双手扶住扶手或者可

望海楼：70年——弦歌不辍，步履铿锵

五千年文明，长风浩荡。从历史深处走来的中国共产党人，以前所未有的胆略和创造力开天辟地，挽救民族于危急存亡之际，开启新纪元，书写人类文明史上一个又一个新奇迹。“当今世界，要说哪个政党、哪个国家、哪个民族能够自信的话，那中国

2222cc每10个中国人中就有1个“映客”，有你吗阿狸的头像

《支点》记者蒋李实习生邱蕾2017年第一天，映客创始人兼CEO奉佑生发布了名为《给宝宝的一封信》的公开信。这里的“宝宝”，指的是1.3亿映客用户，相当于每10个中国人中，就有1个是映客的用户。自2015年成立以来，

10个贴士助你锻炼肌肉

用自然的方式来锻炼肌肉并不难。但是你必须得知道正确的方法。这10个小贴士会帮助你——如何锻炼肌肉：权威指南。1.变得更强壮。力量训练能锻炼肌肉。你力气越大，你就会显得越强健。如果你不知道如何开始，你可以查看《初学者力量训

在德国，游泳要办“健康证”

炎夏日，动不动就一身汗，此时游泳就成了很多人的不二之选。不过在德国，为防止疾病传播，公共游泳池可是把好了第一道安全关。德国有数万个公共游泳池，且大多建在城郊。想要去游泳，无论年龄大小必须得先办“健康证”。柏林斯潘道区一

最受用的办公室塑身操，白领怎么可不做？

第一招：紧实腹（6组/天）Step1：找一把结实的椅子，坐稳，双脚脚后跟微抬，吸气挺胸，调整呼吸，双手在体侧张开，注意收腹直背。Step2：吸气，手臂由外向内，从丹田向上，在胸前时如图所示，手背相对。Step3：手臂继续

20招让你成为电臀美男

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。

运动前后你都吃了什么

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼

街舞好处多为您细细说

街舞是众多舞蹈之中比较常见的一种舞蹈，尤其是对于青年朋友来说，不管是男性还是女性朋友，都很喜欢跳街舞，而且跳街舞不但能够达到运动的目的，还能够增添人们的魅力值。那么到底跳街舞能够给人们带来怎样的好处呢？下面我们就来看一看

运动处方，10年换一张

想运动，永远都不晚，无论你是19岁或91岁。不过，为了获得最佳健身效果，同时避免伤害，不同的年龄、性别需要选择不同的运动方式。以下是美国《健康生活》开出的各年龄段运动处方：20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，

楼梯有氧提臀操轻松减肥

本组有氧提臀操，简单易学，只要长期坚持就能得到令你惊喜的效果。有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step 1：将小台阶置于身体右

五道塑身养颜蔬菜汁

胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状

工作狂减肥五式就搞定

如今，在生活的压力下工作狂变的越来越多，由于缺乏运动，所以大多肥胖都集中在她们中间。如何让她们摆脱肥胖困扰呢？小编介绍五个招式给大家。1.换气：背部挺直，双腿盘坐，两脚交叉，脚底尽量贴近腹部位置。以右手食指和中指压住两眉

韩国MM瘦身7项基本原则

1.经常测量体重腰围一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。2.随时随

技术贴！运动中如何防低血糖？

纽约市伦诺克斯山医院内分泌科主治医师克利夫顿·杰克尼斯对于注射胰岛素的糖友而言，最好的建议是密切关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10毫摩尔/升。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。比如，

“健身先生”的饮食规范

1.训练后进食高蛋白科学研究表明，负重训练能促进生长激素的分泌。因为负重训练中对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右，而饭后的一两个

健身完浑身疼的后遗症怎么办

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲

十种食物有助于肌肉生长

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪

白领男人大胸肌怎样练成

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是，白领男人工作又不需要付出太多的体力，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢？一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，

打球时要量力而行切莫伤身

打球时要量力而行，切莫伤身心态：锻炼为目的，不要太好胜庄礼兴提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢

教你如何克服在健身中的惰性

每个人刚开始进行健身的时候都是很兴奋，很有干劲，但是当人类的惰性对他说：“其实少运动一两天也没关系。”，就很容易放弃自己的坚持。这种情况下，最需要的就是制定一个目标，可以是为了“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备

冬日健身生物钟宜晚不宜早

多运动有助于健康，不过冬季运动可不是越早越好，恰恰相反，冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到

运动健身不要陷入10个误区

误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2：忽视力量训练。你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身

“小张曼玉”牛萌萌修炼美颈

STEP1将胳膊向上向外左右外展，像是盛开的花朵!萌萌指导：首先是活动一下肩部好吗。STEP2两臂向正后方伸展，肩胛骨向中间脊柱处加紧，头向后仰，停留五秒后还原。萌萌指导：这样做可以抻拉前颈部肌肉，还可以治疗颈椎病呢。S

素食新煮意有效keep身段

吃素，在世界都是一个潮流趋势，也是现代社会的健康代名词。但是问题在于，如果我们的烹调方法及选料不当，吃素就不一定健康了。若能多尝试不同的煮法及用料，吃素就能真正健康。健康的素食煮法当然是以水煮为第一推荐了，很多营养减肥餐

根据体型选择合适健身方式

香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别

让我们荡起秋千

秋千，是娱乐。秋千，是运动。选择什么秋千？你也许喜欢那些漂亮的花园秋千，但是真要想荡得过瘾，最有趣的还是那些木头做座板，粗麻或尼龙纤维做绳索的秋千。一项以身体为动力的游戏，帮助我们放松精神、补充体力。一来一去的节奏中，身

白领男士午间健身操上班更有精神

15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将

运动量太大易贫血

运动的目的是强身健体，若把握不好，就可能损害健康。据意大利“健康”网站近日报道，运动过量，可能会导致贫血。记者了解到，运动性贫血是一种常见的运动疾病。有门诊统计显示，大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振等症状的

什么是有氧运动健身有哪些好处

　对于想要减肥的朋友们来说，有氧运动是最好的选择。如果能够将力量训练和有氧运动结合起来，就能够达到特别好的减肥效果。那么到底什么是有氧运动健身呢？有氧运动能够达到哪些好处呢？接下来我们就来了解一下吧。　什么是有氧运动健身

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东原半年交付：从理念到产品交付的承诺兑现

华龙网-新重庆客户端7月9日17时讯半年刚刚结束，楼市已出现各类榜单排行，单盘表现如何，房企业绩有没有上升，土地储备怎么样等等，当大家在忙着跑得快的同时，还有房企将目光同时聚焦在如何跑得有质量。今年6月份，东原迎来其产

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