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上班族如何对抗电脑辐射 巧用饮食对抗电脑辐射
2022-11-28

白领一族每天对着电脑工作,眼睛干涩疲劳是常有的事,因此日常可以多喝一些明目解除眼睛干涩的茶饮,那么长期对着电脑喝什么茶呢?经常看电脑喝什么呢?

明目解乏:菊花

主要针对:眼睛干涩、疲劳 八成以上的电脑族会出现眼部疲劳,一半左右的人感觉到不同程度的眼睛干涩,三分之一的人视力下降比较严重,并会出现眼睛分泌物增多、怕光及视觉变暗的症状。对斜视或屈光不正常的人来说,情况还会加剧。菊花有清肝明目功效,对缓解眼睛疲劳,治疗视力模糊特别显着。

推荐搭配:菊花雪梨茶 原料:雪梨1个,杭白菊(或野生菊花)20朵,干枸杞10粒,冰糖20g,水1000ml 做法:雪梨洗净,去皮和核切成小块;水和菊花放入锅中,大火煮开后关火。盖上锅盖焖5分钟后,滤掉煮过的菊花,留菊花水。放入雪梨块、干枸杞、冰糖,大火烧开后转小火煮30分钟,晾凉即可。冰箱冷藏后口感更好。 温馨提示:菊花性偏苦寒,体质虚弱的人不宜多喝。

止咳通气:紫罗兰

主要针对:呼吸困难、胸闷 办公室的电脑、打印机等会释放出对人体有害的臭氧气体,这种气体可能使呼吸变得困难。如果是哮喘病或过敏症患者,情况会更加严重。经常饮用紫罗兰能保养上呼吸道,保护支气管,有助于治疗呼吸系统的疾病。 推荐搭配:紫罗兰桂花润肺茶 原料:紫罗兰、桂花2~5g,蜂蜜、冰糖少许 做法:取花加沸水冲泡在器皿的1/2处,2~3分钟后略微将花茶水荡涤一下,倒掉部分浮水。然后再次冲水当茶饮,可用蜂蜜或冰糖增加味道。 温馨提示:紫罗兰有轻泻作用,有腹泻症状的人不宜饮用。

静心提神:茉莉花

主要针对:心情烦躁、精神紧张 长时间坐在电脑前的人多会心情烦躁、精神萎靡不振,这是电脑族常见症状。茉莉花既保持了绿茶浓郁爽口的天然味道,又包含自身的鲜灵芳香,它的花香具有镇定作用。心烦意乱的时候,不妨用它泡水静心安神。 推荐搭配:静心提神茉莉茶 原料:干茉莉花10g,绿茶5g 做法:开水冲泡10分钟即可。 温馨提示:肺脾气虚或肾虚喘息的人忌用。

润肺养颜:百合

主要针对:肤色暗沉、没有光泽 面对电脑时间过长,皮肤会没有光泽,看着毫无生气。据中医学记载,皮肤光亮代表肺气足,如果黯淡的话,就表示体内肺气不足。百合有较高的营养成分和药用价值,最突出的功效就是润肺止咳,既可以直接泡水喝,又能与金银花和冰糖搭配,是很好的解暑饮品。 推荐搭配:百合红枣银杏羹 原料:百合50g、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许 做法:将牛肉用滚水洗净,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜;锅内加适量清水,烧开后放入洗净的百合、红枣(去核)、白果和生姜片;用中火煲至牛肉熟,加少许盐即食。 温馨提示:部分百合具有毒性,挑选时特别小心。

乌发亮发:何首乌

主要针对:脱发、头发无光泽 面对电脑时间过长,容易产生疲劳,从而导致中枢神经系统处于紧张状态,造成植物神经紊乱,引起皮肤血管收缩功能失调。因此,头部的皮肤血管也会收缩,使毛囊处的血液供应不足,头发缺乏营养,引起脱发。何首乌对于治疗脱发,让头发增生具有显着的疗效。泡水喝时,可以研成粉末。 推荐搭配:首乌芝麻糊 原料:何首乌100g,黑芝麻50g,蜂蜜50g 做法:将何首乌放入锅内蒸30分钟,使其变软,再煎1小时,让汁溶于水中;再把芝麻炒熟,放入何首乌片的锅内煮10分钟;放凉后加入蜂蜜,搅拌即可。

开胃解郁:合欢花

主要针对:无食欲、反胃 因为紧张、劳累和压力过大而食欲不振?这是白领中普遍存在的问题。要解决这些问题,除了要有合理的饮食习惯和作息时间外,还需从日常饮水入手,合欢花有合欢甙,可解郁安神,理气开胃。此外,还有清热解暑的作用。 推荐搭配:合欢金针汤 原料:合欢花15g,干金针(即黄花菜)30g 做法:将原料加水熬30分钟后捞出渣子,再加冰糖熬2分钟即可。 温馨提示:阴虚津伤的人最好不要用。.

助眠安神:薰衣草

主要针对:睡眠不足、易失眠 电脑等能发出明亮光线的电子设备所发出的光亮,会让大脑误以为仍是白天,而影响褪黑激素的分泌,增加失眠的风险。将薰衣草精油滴入温水,用来泡澡或泡脚,可以使自律神经放松,达到精神松弛与休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香味,自然成了镇定安神的首选。 推荐搭配:薰衣草助眠茶 原料:薰衣草3g,茉莉花3g,蜂蜜15ml,热水500ml 做法:在热水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分钟后取出茶渣,加入蜂蜜搅拌至溶解即可。 温馨提示:有气喘和高血压的人要小心使用。

增强记忆:迷迭香

主要针对:健忘、思维迟钝 电脑前久坐的人,有7成会出现健忘问题,女性的记忆力更容易受损。迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香,可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室,既能增加灵感,又可加深记忆。 推荐搭配:柠檬迷迭香茶 原料:柠檬香茅3g,迷迭香3g,干薄荷叶2片,玫瑰任意 做法:在壶内先倒1/3热水,放入柠檬香茅、迷迭香和干薄荷叶,焖几分钟;直到水有颜色再继续倒热水,倒水的时候要划圈,以确保香草能均匀受热;再焖上几分钟,最后倒入玫瑰,把水加满,再略焖几分钟即可。 温馨提示:迷迭香没有特别注意的地方,但孕妇忌用。